Nyttig frukost om man vill gå ner i vikt Vegetarisk mat 12 hälsosamma frukostrecept som kan hjälpa dig gå ner i vikt Sandra Hiort nyttig mat 07 jan, När man vill gå ner i vikt kan det faktiskt vara en bra idé att satsa på en bra och näringsrik frukost. Här är tolv recept du kan inspireras av! 7 Frukostmissar som förstör hela din dag. 1 lågkalori frukost recept 2 Frukosten är faktiskt så viktigt att det i många fall till och med kan vara bättre att äta en onyttig frukost om alternativet är att inte äta nån frukost alls. – Det finns så klart grader på det. Mannagrynsgröt med kanel är inte nyttigt, men bättre än ingenting. 3 havregrynsgröt frukost gå ner i vikt 4 Vissa tror att om man äter frukost samtidigt som man vill gå ner i vikt, måste frukosten vara väldigt kalorifattig. Det är många som till och med hoppar över frukosten helt och hållet. Detta fungerar dock inte. Det är snarare tvärtom. Man kanske kan tycka att det är ett logiskt sätt att undvika gå upp i vikt. 5 Om du ska gå ner i vikt så kan det vara fördelaktigt att få i sig en nyttig frukost baserad på proteiner och fiber. Det jämnar ut ditt blodsocker, vilket minskar risken för att äta för mycket under dagen och ger dig mindre sötsug. Hoppar du över en nyttig frukost så kan det leda till många scenarier: Storlunch: Du har hoppat över. 6 De bästa frukostarna som hjälper dig att gå ner i vikt måste innehålla alla tre makronäringsämnen: kolhydrater, fetter – och du får inte glömma protein! Protein gör att du känner dig mätt längre under dagen. 7 kvarg till frukost viktnedgång 8 Du behöver en balans mellan fett, protein och kolhydrater för att kunna tänka och vara fysiskt aktiv. 9 1. 10