Öka i vikt av att sluta snusa Att sluta röka eller snusa är ofta förenat med att gå upp i vikt. Men det behöver inte bli att vikten ökar. Det finns många knep att ta till och har tillsammans med dietist Anna Olsson utvecklat olika redskap som kan hjälpa dig att hålla vikten samtidigt som du slutar röka eller snusa. Uppdaterad den: 1 sluta snusa blodtryck 2 Du slipper vara beroende. Många upplever det som en lättnad att slippa oroa sig för om snusdosan finns till hands till exempel då man vaknar på morgonen. Du spar pengar. Läs mer om risker med att snusa i texten Rökning och snusning. Det är ofta lättare att sluta snusa om du vet varför du vill sluta. Börja därför med att svara på följande frågor. 3 hälsoeffekter av att sluta snusa 4 Det beror på flera faktorer. Dels att ämnesomsättningen påverkas av nikotinet, ätbeteendet förändras oftast äter man mer istället för att röka/snusa. Men sen förutom alla positiva hälsoeffekter du har fått genom att sluta snusa så får dina smaklökar också en kick. Mer tv från Hälsoliv 1. 5 Att öka lite i vikt när man slutar med nikotin får man helt enkelt räkna med. Förutom sötsug och ökad aptit är huvudvärk och humörproblem, som stark irritation eller nedstämdhet, de vanligaste problemen. Den här perioden liknar lite vad många gravida kvinnor upplever. 6 Hungerkänslor och viktuppgång: Nikotin ökar ämnesomsättningen och därför kan du märka att du går upp i vikt efter att du slutar snusa. Din kropp kommer hitta en ny normalvikt och efter det kan du sätta in extra träning eller pröva en diet om du vill gå tillbaka till din tidigare vikt som snusare. 7 sluta snusa tvärt 8 Viktuppgång av att sluta snusa . 9 Dessutom visar en tioårsuppföljning att de fortsätter att öka i vikt. 10 Bakgrunden till att jag skriver det här är att folk i min närhet säger att dom ökat i vikt av att sluta med nikotinet, och eftersom dom då säger att dom inte ätit speciellt mycket mer än när dom rökte eller snusade tyckte jag det skulle vara intressant att testa. 11